זה נשמע מוזר, אבל בעבודה משרדית הגוף שלנו חשוף להתפתחות דלקות לא פחות מעבודות פיזיות למיניהן.
הישיבה הממושכת, תנוחות לא נכונות, מזגנים וכמובן תזונה לא מאוזנת.
אז יצאנו לחקור קצת ומצאנו 5 דברים טעימים שיעזרו לגוף שלכם לנצח דלקות בצ'יק-צ'אק, ואף להמנע מהן עוד לפני שהופיעו.
הכל כמובן מבוסס מחקרים ואנשי מקצוע.
מתחילים!
- סויה!
רגע רגע, לפני שאתם נבהלים.
יש דרכים מאוד טעימות להכניס לגוף שלכם מנה מספקת של סויה שתשמור עליכם מפני דלקות.
תכף נגיע לזה.
בסויה יש איסופלבנין, שמונע דלקות(בעיקר אצל נשים) ויודע להלחם בהן בעת הצורך.
(תמיד עדיף לצרוך את הסויה כשהיא כמה שפחות מעובדת)
אצלנו תמצאו סויה בין היתר בחטיפי Good&Honest
מבחר חטיפים במגוון טעמים: מלוח, מתוק, צ'ילי חריף, מתוק-מלוח, צ'ילי מתוק ועוד.
- דגנים מלאים!
הגענו לממלכה של מניעת דלקות. לדגנים מלאים יש כמובן עוד הרבה יתרונות, כמו: אנרגיה שנשארת לאורך זמן, סיבים תזונתיים, מניעת עליית סוכר ועוד.
אבל צריכה קבועה של דגנים כאלו שומרת אתכם בטוחים מדלקות.
תוכלו למצוא אותם בעוגיות הבריאות של דני וגלית, במגוון טעמים מטריפים:
חמאת בוטנים ושוקולד, עוגיות שוקולד צ'יפס, כדורי חמאת בוטנים ושוקולד, עוגיות סוויטנגו קוקס ואגוזים ועוד.
- אגוזים וזרעים!
בטח כבר ניחשתם. אז רק נעשה סדר.
דווקא השומנים שבאגוזים הם אלו שישמרו עליכם מפני דלקות. סידן, סיבים, ויטמין E, אומגה 3 ועוד.
האגוזים והזרעים מסייעים לגוף שלנו להאבק ולצמצם דלקות תוך 6 שבועות!
עוד 2 דברים שכדאי לקחת בחשבון כאן: תוספת של עלים ירוקים לתפריט שלכם תהיה מצויינת. ודבר שני, אגוזי מלך ושקדים הם השליטים של קטגוריית האגוזים במניעת דלקות.
תוכלו למצוא אותם בהמון חטיפים שלנו!
בין היתר: חטיפי Home Made, ברבריא בייטס, ברבריא בר, פרימיום, ממה בייטס ועוד!
במגוון טעמים, מרקמים וגדלים שכולם אוהבים!
- סלק!
מעבר לצבע מיוחד, הסלק מגיע עם שלל תכונות מעולות למניעת דלקות.
נוגדי חמצון, מסיבים תזונתיים, ויטמין C, מינרלים ועוד. הוא מהמובילים במניעת סרטן מכמה סוגים והפחתת דלקות.
ברור שגם סלק תמצאו בחטיפים שלנו!
חטיפי פת במלח – קרקר מכוסמין מלא עם סלק. פריך, טעים ומאוד בריא!
- פירות יער!
כי חייבים לסיים חזק את הרשימה שלנו.
פירות רבים מכילים נוגדי חמצון ושומרים על הגוף שלנו מפני דלקות, אך פירות היער עשירים עוד יותר, ומכילים דברים נוספים, כמו אנתוציאנין אותו כימיקל שמעניק להם את הצבע החזק והמוכר.
פטל אדום, אוכמניות, תותי יער ועוד. שומרים עלינו גם מבעיות מעיים. ואצל נשים הם אפילו נלחמים בחלבון המייצר את הדלקת.
מוכנים לרשימת החטיפים שלנו המכילים פירות יער?
ברבריא בייטס, ברבריא בר, העוגיות של דני וגלית ועוד.
לסיכום, לא מעט שעות מתוך היממה שלנו אנחנו מעבירים בעבודה. במשרד, בשטח ולפעמים גם מהבית (את חטיפי פוקסיבוקס אפשר להזמין גם הביתה).
מה שאומר, שאם נשמור על תזונה בריאה, המכילה את הערכים החיוביים שהגוף שלנו צריך בזמן שעות העבודה, שמרנו על הגוף שלנו רוב שעות היום.
אז המשימה היא פשוטה. לדאוג שבמקום העבודה שלנו תמיד יהיה מארז פוקסיבוקס מלא בכל-טוב לנשנש.
אז עכשיו, כשיש לנו את חמשת הלוחמים במחלות ממש מול העיניים, שנעבור לעשות הזמנה?